نصائح العناية بالأقدام للرجال

نصائح العناية بالأقدام للرجال

الحياة اليومية للرجال تكون محفوفة بالأنشطة التي قد تؤثر سلبا على أقدامهم على المدى الطويل. بعض من هذه الأنشطة تؤثر أكثر من غيرها على صحة أقدامهم. على سبيل المثال، الأحذية غير المريحة و الأشغال التي تتطلب مجهودا بدنيا أكبر و غيرهما.

و نتيجة لذلك تصبح الأقدام أكثر جفافا و خشونة، بالإضافة إلى تشقق الأقدام الشديد و أيضا تكون الفطريات التي تتسبب في إفراز الروائح الكريهة، و نتيجة لذلك أيضا يصبح مظهرالأقدام غيرجميل.

والأسوأ من ذلك، أن الأقدام المهملة يمكن أن تصاب بمشاكل عديدة بما في ذلك الإلتهابات والتقرحات التي تحتاج إلى رعاية طبية

دعني أطلعك على بعض النصائح والخطوات الصحية للحصول على أقدام صحية وحسنة المظهر.

١**. غسل الأقدام بشكل يومي**

غسل القدمين بشكل منتظم يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بطفح جلدي مزعج أو جلد متقشر يسبب الحكة على مستوى أصابع القدم أو باطنها.

ينصح بشدة بإستخدام غسول للقدمين يحتوي على درجة حموضة متوازنة لأنها تسمح للبشرة بتكوين طبقات حماية لها من الإلتهابات.

٢. تبديل الجوارب يوميا

نظرًا لأن الأقدام تتعرق على مدار اليوم، فمن الضروري تغيير الجوارب مرة أو مرتين يوميًا و بشكل روتيني لتجنب التعرق المفرط الذي يعتبرسببا رئيسيا في كثرة الإلتهابات الفطرية.

٣. تجفيف الأقدام من الماء أو الرطوبة

حتى بالنسبة للرجال الذين يحرصون دائما على نظافة أقدامهم، قد يغفلون عن تجفيف أقدامهم بشكل جيد سواء بعد غسل أقدامهم أو في حالات التعرق، مما يجعل الجراثيم تتغذى على الرطوبة مما يسبب الإلتهابات الفطرية و الروائح الكريهة.

لمنع ذلك ، يجب الحرص على تجفيف القدمين بإستمرار قدرالمستطاع. يمكنك أيضًا منع تراكم الرطوبة داخل الأحذية عن طريق تخزينها في بيئة جافة وإستخدام هلام السيليكا، الفعال في القضاء علي الرطوبة في الأحذية.

٤. إختيار الأحذية المناسبة

يمكن الحفاظ على أقدام صحية بشكل مستمر من خلال إرتداء الأحذية المناسبة. يجب دائما الأخذ بعين الإعتبار المقاسات الصحيحة و المناسبة للأقدام، بحيث يمكننا تفادي الإحتكاك الشديد للكعوب وأصابع القدم مع الأحذية غير الملائمة. و ينطبق هذا بشكل خاص على الرجال الذين يمارسون الرياضة أو غيرها من الأنشطة التي تتطلب جهداً بدنياً وأولئك الذين تتطلب وظائفهم الوقوف بإستمرار لساعات طويلة.

٥. قص أظافر القدم بشكل صحيح

تقليم أظافر القدم مرة كل أسبوع أو أسبوعين يعتبر من الأساسيات. فنموها بشكل عشوائي يتسبب في عدة مشاكل و يجعل أصابع القدم عرضة لأخطارعديدة.

الطريقة الصحيحة لتقليم أظافر القدم هي بإستخدام مقص مخصص لذلك، بإعتبار أظافر القدم أكثر صلابة من أظافر اليد. و هذا مع مراعاة قصها بشكل مستقيم و كذلك تقليم الزوايا الحادة التي من شأنها أن تتسبب في جروح على مستوى باقي الأصابع. إضافة إلى ذلك، فإن التقليم الغير الصحيح قد يسبب في ما يسمى بالأظافر الغارزة، التي تتغرز في لحم الأصابع، و التي في بعض الأحيان تحتاج إلى تدخل طبي.

٦. التقشير بشكل دوري

مع مرور الوقت، يمكن أن يتسبب تراكم الجلد الميت والجاف في حدوث تشققات عميقة على مستوى الكعب. لذلك فإن إن تقشير الجلد الميت بإستخدام مقشرات خاصة بالأقدام أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة و نضارة قدم الرجل.

من ناحية أخرى لا ينصح بإستخدام أدواة حادة للتقشير في حال التراكمات الكثيفة للجلد الميت، بل يمكن الإستعانة بشخص كخبراء الصالونات المختصين في العناية بالأقدام.

٧. الحصول على جلسات العناية بالأقدام (باديكير)

تتمثل إحدى ميزات الحصول على باديكير في مساعدته على إزالة جميع الأوساخ التي أصبحت عالقة تحت أظافر القدم. و من خلال هذه الجلسات يتم أيضا تقشيرالقدمين كجزء من الإجراء للتخلص من الجلد الميت المحتمل. كما يتم أيضا إستخدام الزيوت الأساسية المعروفة بفعاليتها في تحسين الطبقة الخارجية من الجلد بجعلها أكثر نعومة.

و في الختام، الإعتناء بالأقدام ليس حكرا على النساء فقط، بل يجب على الرجال أيضا الحرص على صحة أقدامهم، و عدم إغفال علاوة على ذلك ، يمكنك الحصول على جلسات العناية بالأقدام عن طريق محترفي IHLAQ المتخصصين في هذا المجال، فقط عن طريق تحميل التطبيق و حجز الموعد الأنسب لك.