الشيب المبكر عند الرجال، أسبابه و أهم النصائح لتفاديه

كلنا يعلم أن من الطبيعي ملاحظة بعض التغيرات على مستوى الشعر مع التقدم في السن والتي من أبرزها ظهور الشعر الأبيض. لكن من غير الطبيعي ملاحظة هذه التغيرات في سن مبكر من عمر الإنسان.

في بداية هذا المقال، دعونا نفهم السبب العلمي وراء تغير لون الشعر.

بتدهور الخلايا الصبغية لبصيلات الشعر مع تقدمنا في العمر، يقل احتواء الخصلة على مادة الميلانين، و بالتالي يقل عدد الخلايا الصبغية مما يؤدي إلى تغير لون الشعر إلى رمادي أو أبيض في أماكن محددة على رؤوسنا.

الشيء غير المألوف هو أن يكون لديك شعر أبيض أو رمادي في سن مبكر جدا، و ذلك يرجع لعدة عوامل نذكر منها:

1. الجينات و الوراثة

من المؤكد أنه لا يمكننا تغييرالجينات، إلا أنه يمكننا صبغ الشعر و تغيير لونه في حال كان منظره غير ملائم.

الجينات الخاصة بك تؤثر بشدة في إحتمالية حصولك على الشعر الأبيض في سن مبكر. إذا بدأت في ملاحظة بعض الشيب على رأسك في سن مبكرة ، فمن المحتمل أن ذلك راجع لجيناتك بالدرجة الأولى كما أنه من المحتمل أيضا أن والديك أو أجدادك عانوا من الأمر نفسه أيضًا.

2. الضغط و التوتر

لا يمكننا إنكار حقيقة أن جميعنا معرضون للتوتر من وقت لآخر، لكن يجب أن نعلم أن التوتر المزمن يمكن أن يكون سببًا لشيب الشعر المبكر و لمشاكل صحية عديدة.

وجدت بعض الدراسات علاقة قوية بين التوتر ونضوب الخلايا الجذعية في بصيلات الشعر. وهذا يفسر أيضًا تساؤلاتنا عن لما بعض القادة أو أرباب العمل يتقدمون في العمر أو يشيبون بشكل أسرع.

3. نقص الفيتامينات

يمكن لنقص الفيتامينات أن يكون سببًا مباشرا لشيب الشعر في سن مبكر. من أبرز الفيتامينات التي إذا قلت في الجسم تشكل تهديدا كبيرا على صحة الشعرهو فيتامين ب 12. يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في جسم الإنسان. يمنحك الطاقة ، بالإضافة إلى أنه يساهم في نمو الشعر الصحي.

يرتبط نقص فيتامين ب 12 بحالة تسمى فقر الدم الخبيث، وهي عندما لا يستطيع جسمك امتصاص ما يكفي من هذا الفيتامين. يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامين ب 12 الذي يؤثر إيجابا على خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر. يمكن أن يضعف نقص هذا الفيتامين خلايا الشعر ويؤثر على إنتاج الميلانين.

4. التدخين

قد يستغرب الكثيرون من هذه المعلومة، لكنها حقيقة. بغض النظرعن المشاكل الصحية العديدة التي يسببها التدخين، هناك رابط بينه و بين الشيب المبكر، و ذلك راجع إلى أن التدخين يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقطه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تضر المواد الكيميائية للتدخين أنسجة الجسم ، بما في ذلك بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى شيخوخة الشعر المبكرة.

السؤال اللذي يتبادر إلى أذهاننا الآن هو، هل يمكننا الحد من شيب الشعر المبكر؟

الجواب نعم. عن طريق معرفة السبب المباشر للشيب، يمكننا معرفة ما إذا كنا قادرين على الحد منه أم لا.

أولا و قبل كل شيئ، يجب التأكد من عدم وجود أي مشكل صحية، فإذا كانت لديك مشكلة صحية، فاستشر الطبيب لمعرفة العلاج اللازم أولا. من ناحية أخرى، يعد أسلوب الحياة الصحي حلاً رائعًا للحد من الشيب المبكر.

فيما يلي إليك بعض النصائح التي يجب مراعاتها:

• خذ الكمية الكافية من الفيتامينات لجسمك

هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على بصيلات الشعر لتتمتع بشعر صحي، من أبرزها فيتامينات صنف ب وخاصة ب-12 والبيوتين ، وفيتامين د ، ه ، أ.

• احصل على ما يكفي من المعادن

من أهم المعادن التي يمكن أن تساعد في إصلاح شعرك وكذلك نمو خصلات صحية هي الزنك والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس.